GIẢM CÂN BỊ GIẢM NGỰC??? 👙👙👙
Không biết là có bạn nào có cùng "quan ngại" này hemmm, cùng vào đây nói chuyện với tui cho xôm nha!
Cơ thể con gái 👱♀ của chúng mình thì khác ngực các bạn nam👱♂ (có mỡ + cơ) là chúng ta có cả tuyến vú nữa. Và theo khoa học thì cái tuyến vú này không thể gầy đi, tuy nhiên, nó sẽ có thể xẹp bớt nếu như cơ thể chúng ta thiếu nước 💧
Bình thường khi giảm cân, đặc biệt là giảm cân nhanh thì chúng mình thường xuyên chọn những bài tập ra rất nhiều mồ hôi như là HIIT, Cardio. Và vô tình thì những bài tập này khiến cơ thể ra rất nhiều mồ hôi, nếu không tiếp đủ nước, thì trường hợp thiếu nước diễn ra, và ảnh hưởng tới ngực của chúng mình.
Chưa kể đến việc, khi giảm cân thì chúng mình còn cắt giảm lượng thức ăn đáng kể, có thể dẫn đến việc thiếu chất dinh dưỡng, thiếu calories và chắc chắn là không phải ai cũng có ý thức uống đủ nước. Cộng với việc áo lót tập không phù hợp, tập không đúng cách,... Tất cả chính là lí do khiến sau khi giảm cân, có nhiều người MẤT NGỰC hay là bị ngực chảy xệ đó.
Nghe Hà nói vậy là mọi người biết được cách phòng tránh rồi phải không? Hà sẽ tổng kết lại cho mọi người nha🎁🎁
Dưới đây sẽ là một số lời khuyên để chúng mình "giữ an toàn" vòng 1 khi giảm cân nhé!
💙Ăn đủ chất. Bao gồm cả chất béo (đặc biệt ưu tiên chất béo có trong các loại hạt).
💚Đồng thời, tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi có nhiều nước, ít đường và tinh bột như các loại lê, táo, bưởi, cam… Các loại hoa quả này chứa nhiều vitamin giúp bạn đẹp da, chống lại quá trình lão hóa. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn bù lại lượng nước đã mất khiến vòng 1 không bị teo tóp quá đà. Nếu không thích ăn rau và k thể ăn rau thì chúng mình có thể tìm dến các loại hoa quả k quá ngọt, hoa quả nhiều nước
💛Nước có nhiều ảnh hưởng đến vòng 1, nên chúng mình nhớ uống đủ ít nhất 2l nước mỗi ngày nhé. Đồng thời, khi tập thể dục cơ thể mất nước quá nhanh, vì vậy chúng ta nên liên tục bổ sung nước cho cơ thể bằng việc uống các ngụm nhỏ trong quá trình tập.
🧡Ngoài ra, bạn nên chú ý bảo vệ cho vòng 1 của mình bằng cách làm việc, tập luyện đúng tư thế, giữ cho lưng thẳng, khi lưng thẳng thì ngực sẽ cao hơn. Đặc biệt không được gù lưng khi đi.
💜Chọn áo lót tập vừa vặn và phù hợp với dáng người.
Và còn rất nhiều những câu hỏi mà mọi người băn khoăn nữa, Hà sẽ dành thời gian nghiên cứu và trả lời mọi người nha. Nhưng trước hết thì bạn Hà mới làm một chiếc video Q&A giải đáp về chủ đề GIẢM CÂN đây, mọi người cùng nhào dô đây xem nhéeee
💋💋💋
Link video: https://youtu.be/8NLNG1YWQG0
Subscribe channel tại đây:https://goo.gl/bS3cXi
Search